ホットヨガの効果は色々あるみたいなんですが、ホットヨガを経験した98%が効果を実感しているっていう事がどこかに書かれていました。

70%とかだとリアルですけど、98%って言われると逆に信ぴょう性がないというか…(笑)

ですが、1回の体験で身体が軽くなったような感覚を得たので多分効果はあるんだと思います。

ヨガはダイエットに良いって言われていますけど、実際の効果はどれくらいあるんでしょうね?

少しネットで調べてみたら、まず出てくるのはやっぱりダイエット効果です。

無理に痩せるのではなく、無理しないで痩せる効果があるんだそうです。ダイエットは誰でも多少の無理はしていると思うので、そう考えると悪くないのかなって思いますね。

それから冷え性の改善。

体が温まるので、結構が良くなって血が全身に通うようになるので、冷え性の改善には効果が期待できるみたいです。男性よりも女性の方が熱を作り出す力が少ないみたいで、そのせいで女性の方が冷え性になりやすいんだそうですよ。

確かにあまり男性の冷え性って聞かないかもしれないですね。

それから、むくみ、肩こり、便秘の改善。

どれも女性なら悩んでいる人が多い悩みですよね。これらに関しても効果はあるんだそうです。

私もいくつか当てはまるので、続けていけば効果があるのかなって思って今考えています。

続けるにしても体力がいりますもんね。