夫が仕事に行っている間に主婦仲間に誘われて初めてホットヨガを経験しました。

経験してみると、思ったよりもハードで、普段運動を怠けていた私はついていくのがやっと、、、。

汗もこんなに出るのっていうくらい滝のように出てきました。

脱水症状になるんじゃないかと思うくらいの量だったんですけど、それは大丈夫でした(笑)

終わったあと、着替えをして水分をしっかりととってからヨガスタジオを出たんですけど、なんだかすっきりした感じがしました。

ストレスがなくなったのと、気分が良いんです。心地よく疲労感を感じたような気がしました。

ヨガに興味がなかったわけではないですけど、一人で行くのはなんか恥ずかしい、気乗りがしない感じがしてました。でも、行ってみたら楽しかったです。

ホットヨガは温室35度の空間の中で行うヨガの事で、普通のヨガよりも高い温度の中でやるので代謝が普通の倍くらい上がるんだそうです。

それから、柔軟性も上がるみたいですね。続けていれば身体が柔らかくなって、さらに身体の老廃物を外に出してくれるので、健康になれそうです。普通のヨガでもポーズをとることで身体を矯正する事ができて、歪んだ部分が元の位置にしっかり戻ってくれるので、続けていれば太りにくい身体になれるかもしれないですね!

次回もヨガについて書こうと思います!